Gemäß PopulärwissenschaftenIhr Gehirn benötigt ein Zehntel von a Kalorie pro Minute, nur um am Leben zu bleiben. Vergleichen Sie dies mit der Energie, die Ihre Muskeln verbrauchen. Beim Gehen werden etwa vier Kalorien pro Minute verbrannt. Kickboxen kann satte zehn Kalorien pro Minute verbrennen. Diesen Artikel lesen und darüber nachdenken? Das schmilzt respektable 1,5 Kalorien pro Minute. Fühle die Verbrennung (aber versuche das Kickboxen, wenn du versuchst, Gewicht zu verlieren).
Während 1,5 Kalorien pro Minute nicht sehr viel zu sein scheinen, ist es eine ziemlich beeindruckende Zahl, wenn Sie berücksichtigen, dass Ihr Gehirn nur etwa 2% Ihrer Kalorien ausmacht Masse und dass, wenn Sie diese Kalorien im Laufe eines Tages addieren, dieses eine Organ 20% oder 300 der 1300 Kalorien verbraucht, die die durchschnittliche Person pro Tag benötigt.
Wohin die Kalorien gehen
Es geht nicht nur um deine graue Substanz. So funktioniert es: Das Gehirn besteht aus Neuronen, Zellen, die mit anderen Neuronen kommunizieren und Nachrichten an und von Körpergeweben übertragen. Neuronen produzieren Chemikalien, sogenannte Neurotransmitter, um ihre Signale weiterzuleiten. Um Neurotransmitter zu produzieren, extrahieren Neuronen 75% der Zuckerglukose (verfügbare Kalorien) und 20% des Sauerstoffs aus dem Blut. PET-Scans haben ergeben, dass Ihr Gehirn Energie nicht gleichmäßig verbrennt. Das
Frontallappen In Ihrem Gehirn findet Ihr Denken statt. Wenn Sie also über die großen Fragen des Lebens nachdenken, wie z Was Sie zum Mittagessen haben müssen, um die Kalorien zu ersetzen, die Sie verbrennen, wird dieser Teil Ihres Gehirns mehr brauchen Glucose.Beim Verbrennen verbrannte Kalorien
Leider macht es Sie nicht fit, Mathematiker zu sein. Dies liegt zum Teil daran, dass Sie immer noch Muskeln trainieren müssen, um diesen Sixpack zu verdienen, und auch daran, dass Sie über das nachdenken Geheimnisse des Universums verbrennen nur zwanzig bis fünfzig Kalorien mehr pro Tag als das Faulenzen durch die Schwimmbad. Der größte Teil der vom Gehirn verbrauchten Energie wird verwendet, um Sie am Leben zu erhalten. Ob Sie denken oder nicht, Ihr Gehirn kontrolliert immer noch Atmung, Verdauung und andere wichtige Aktivitäten.
Kalorien und geistige Müdigkeit
Wie bei den meisten biochemischen Systemen ist der Energieverbrauch des Gehirns eine komplexe Situation. Die Schüler berichten routinemäßig über geistige Erschöpfung nach Schlüsselprüfungen wie SAT oder MCAT. Der physische Tribut solcher Tests ist real, obwohl er wahrscheinlich auf eine Kombination aus Stress und Konzentration zurückzuführen ist. Forscher haben herausgefunden, dass das Gehirn von Menschen, die für ihren Lebensunterhalt (oder für ihre Erholung) denken, effizienter wird als der Umgang mit Energie. Wir trainieren unser Gehirn, wenn wir uns auf schwierige oder unbekannte Aufgaben konzentrieren.
Zucker und geistige Leistung
Wissenschaftler haben die Wirkung von Zucker und anderen Kohlenhydraten auf Körper und Gehirn untersucht. In einer StudieDurch einfaches Spülen des Mundes mit einer Kohlenhydratlösung werden Teile des Gehirns aktiviert, die die Trainingsleistung verbessern. Aber führt der Effekt zu einer Verbesserung der geistigen Leistungsfähigkeit? EIN Überprüfung der Auswirkungen von Kohlenhydraten und geistiger Leistung liefert widersprüchliche Ergebnisse. Es gibt Hinweise darauf, dass Kohlenhydrate (nicht unbedingt Zucker) die mentale Funktion verbessern können. Verschiedene Variablen beeinflussen das Ergebnis, einschließlich der Regulierung des Blutzuckers, des Alters, der Tageszeit, der Art der Aufgabe und der Art der Kohlenhydrate.
Wenn Sie vor einer schwierigen mentalen Herausforderung stehen und sich der Aufgabe nicht gewachsen fühlen, besteht eine gute Chance, dass ein schneller Snack genau das ist, was Sie brauchen.