Überanstrengung der Augen ist ein häufiges Problem. Dies kann durch Arbeiten am Computer, Fernsehen, Fahren oder zahlreiche andere Aktivitäten verursacht werden. Ihre Augen können müde werden und den Fokus verlieren. Eine starke Belastung der Augen kann einige andere Probleme verursachen, von kurzfristigen Kopf- und Nackenschmerzen bis hin zu langfristigen Erkrankungen wie Myopie. In diesem Sinne finden Sie hier fünf einfache Tipps zur Minimierung der Augenbelastung.
Der beste Weg, um Augenbelastungen vorzubeugen, besteht darin, sie nicht so oft zu verwenden. Sie sind deine Augen, das könnte schwierig sein. Glücklicherweise verwenden Ihre Augen mehr als einen Muskelsatz. Das heißt, Sie können einen Muskel entspannen, während Sie einen anderen verwenden.
Stellen Sie sicher, dass ein guter Kontrast zu dem vorhanden ist, was Sie betrachten, aber verringern Sie den Kontrast für die Peripherie. Mehr Kontrast macht Kanten besser erkennbar, sodass die Augen nicht so stark fokussieren müssen. Ein zu starker Kontrast zur Umgebung führt jedoch zu einer Belastung Ihrer peripheren Sicht.
Halten Sie die Gesamtbeleuchtung auf einem moderaten Niveau, damit Sie einen guten Kontrast haben, aber Blendung wird kein Problem. Verwenden Sie die Arbeitsbeleuchtung, um das Sehvermögen bei bestimmten Aufgaben zu verbessern.
Verwenden Sie Vollspektrumbeleuchtung. Beleuchtung wie Sonnenlicht, die das visuelle Spektrum abdeckt, erleichtert das Sehen.