Guā Shā (刮痧) ist traditionell Chinesisch Heilmethode, bei der der Rücken abgekratzt wird, um überschüssige Flüssigkeiten und Toxine abzulassen. Gua sha wird zur Behandlung von Erkältungen und Fieber angewendet, indem der Qi-Fluss - der Energiefluss des Körpers - verbessert wird.
Die Behandlung kann entweder alleine oder als Ergänzung zu einer Rücken- oder Körpermassage durchgeführt werden. Während einer Rückenmassage kann die Masseuse fragen, ob Sie Gua Sha möchten. Oder wenn eine Massage die Verspannungen in Ihrem Rücken nicht lindert, können Sie die Masseuse bitten, Gua Sha zu machen.
Was zu erwarten ist
Wenn Sie Gua Sha erhalten, legen Sie sich mit dem Gesicht nach unten auf das Massagebett. Der Massagetherapeut verwendet einen Metallschaber, ein Kuhhorn oder einen Holzschaber auf der Rückseite. Mit breiten Strichen beginnt die Masseuse oben auf der linken Schulter und kratzt die Haut bis zum unteren Rücken. Diese Bewegung wird etwa 15 Minuten lang wiederholt, bis der gesamte Rücken, die Schultern und der Nacken abgekratzt sind.
Am Ende ist der Rücken komplett rot mit Linien und Streifen vom Schaber. Einige Menschen befürchten, dass die Rötung auf Blutergüsse zurückzuführen ist, aber das ist nicht der Fall. Die Rötung ist eine Folge von winzigen Kapillaren Ruptur, die dazu führt, dass rote Blutkörperchen zu Oberflächengeweben wandern, was zu einer schnelleren Heilung der Muskeln führt.
Tut Gua Sha weh?
Zuerst kann Gua Sha schmerzhaft sein. Aber wenn Sie sich an die Empfindung gewöhnen, wird es weniger. Gegen Ende des Schabens spüren Sie möglicherweise überhaupt keine Schmerzen, sondern feste Streichbewegungen.
Der Schaber gegen freiliegende Haut und Schulterblätter kann besonders schmerzhaft sein. Aber es tut nicht so weh, wenn die Masseuse schmerzende oder angespannte Bereiche wie Schultern oder Teile des Rückens abkratzt. Andererseits ist die Schmerzschwelle jeder Person unterschiedlich, so dass einige Schmerzen während Gua Sha fühlen können, während andere überhaupt nicht.
Funktioniert Gua Sha?
Nach dem gua sha Behandlung sollte sich der Körper viel entspannter fühlen und die Spannung vorübergehend abbauen. Später am Tag hat Ihr Rücken möglicherweise das Gefühl, einen Sonnenbrand zu haben. Nach einer Woche verschwinden die roten Markierungen auf der Rückseite. Einige Menschen berichten, dass sie sich nach Gua Sha geheilt fühlen, während andere nach einigen Tagen immer noch angespannt sind.