Was ist weißes Rauschen?

Im einfachsten Sinne ist weißes Rauschen ein Ton, mit dem Hintergrundgeräusche vertuscht werden können. Aufgrund seiner Fähigkeit, potenziell störende Geräusche zu übertönen, wird weißes Rauschen häufig als Schlaf- und Lernhilfe empfohlen. Zum Beispiel reagieren Menschen, denen es schwer fällt, einzuschlafen, ohne dass ein Ventilator im Schlafzimmer läuft, möglicherweise nicht auf die kühle Brise des Ventilators, sondern auf sein beruhigendes Geräusch. Obwohl es sich in einigen Fällen als wirksam erwiesen hat, Menschen beim Schlafen und Lernen zu helfen, kann weißes Rauschen einige negative Auswirkungen haben, insbesondere bei Neugeborenen. Заработай на школьных ответах на Teachs.ru.

Wichtige Imbissbuden: Weißes Rauschen

Die Wissenschaft definiert weißes Rauschen als die Kombination aller hörbaren Schallfrequenzen. Untersuchungen haben gezeigt, dass Menschen mit normalem Hörvermögen Schallfrequenzen zwischen 20 und 20.000 Hz hören können. Im Mit anderen Worten, weißes Rauschen kann als Klang von etwa 20.000 verschiedenen Tönen betrachtet werden, die alle spielen Einmal. Das tatsächliche Geräusch von weißem Rauschen wird normalerweise als zischendes Geräusch beschrieben, ähnlich dem Geräusch der Buchstaben "sh" im Wort "hush".

Das Adjektiv „Weiß“ wurde gewählt, um diese ultimative Kombination von Klängen aufgrund der Ähnlichkeit von zu beschreiben weißes Rauschen zu den Qualitäten des weißen Lichts, die wissenschaftliche Beschreibung der Kombination aller Farben des sichtbares Lichtspektrum.

Als Kombination aller hörbaren Frequenzen kann weißes Rauschen verwendet werden, um andere potenziell störende Geräusche zu maskieren. Wenn Sie beispielsweise einen Ventilator einschalten, können Sie die Stimmen der lauten Party eines Nachbarn übertönen. In diesem Sinne ähnelt das Dröhnen des Lüfters dem weißen Rauschen. Aber wie maskiert weißes Rauschen andere Geräusche?

In normalen Gesprächen beispielsweise können Personen normalerweise einzelne Stimmen auswählen und verstehen, wenn Gruppen von drei oder vier Personen gleichzeitig sprechen. Wenn jedoch große Gruppen von Menschen gleichzeitig sprechen, ist die Wahrscheinlichkeit, eine einzelne Stimme hören zu können, stark verringert. In dieser Art ähnelt der Klang von etwa 1.000 Personen, die gleichzeitig sprechen, dem weißen Rauschen.

Da die meisten Menschen, die abgelenkt sind, Schwierigkeiten haben, sich zu konzentrieren, fordern die Lehrer die Schüler auf, in ruhigen Räumen zu lernen. Aber weil sie das Lernen langweilig finden, sagen manche Leute, dass Musik oder Fernsehen ihnen tatsächlich helfen, sich zu konzentrieren. Da ein derart leicht zu unterscheidender Klang jedoch ablenken kann, schlagen einige Pädagogen und Psychologen weißes Rauschen als alternative Lernhilfe vor.

Während es seit den frühen 1960er Jahren die Verwendung von weißem Rauschen als Schlafmittel gibt, ist die Theorie, dass es auch Menschen beim Lernen helfen könnte, relativ neu.

Untersuchungen, die 2014 am Medizinischen Zentrum der Universität Hamburg-Eppendorf durchgeführt und im Journal of Cognitive Neuroscience veröffentlicht wurden, ergaben a positive Verbindung zwischen weißem Rauschen und Menschen, die Mathematik lernen, und dem Kurzzeitgedächtnis von Kindern mit Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS).

Andere Untersuchungen zeigen jedoch, dass die Auswirkungen von Hintergrundgeräuschen auf Lernende von ihrer individuellen Persönlichkeit abhängen können. Eine 2010 am University College in London durchgeführte Studie ergab beispielsweise, dass sowohl weißes Rauschen als auch Musik das Verständnis, das Gedächtnis und die Lernfähigkeit von beeinträchtigen Introvertierte.

Mit anderen Worten, die Wirksamkeit von weißem Rauschen oder anderen Hintergrundgeräuschen als Studienhilfe bleibt eher ein Fall persönlicher Erfahrung als einer gut etablierten wissenschaftlichen Forschung.

Obwohl es unlogisch erscheinen mag, ist die Idee, dass Lärm Menschen beim Einschlafen helfen kann, gut etabliert. Geräte, die weißes Rauschen erzeugen, sind seit Jahren beliebte Schlafmittel. Vielen Menschen fällt es schwer, wenn nicht unmöglich, ohne ihre Maschine mit weißem Rauschen einzuschlafen. Für sie ist völlige Stille eine Ablenkung.

Seit Jahren haben umfangreiche Forschungen gezeigt, dass chronisch Schlaflosigkeit kann Hirnschäden verursachenÄrzte empfehlen häufig Geräte mit weißem Rauschen zur Behandlung Schlafentzug. Darüber hinaus wird weißes Rauschen manchmal als alternative Therapie bei der Behandlung von Tinnitus eingesetzt, einem ständigen Klingeln im Ohr, das den Schlaf stören kann. Aber wie hilft weißes Rauschen den Menschen beim Einschlafen?

Unser Gehörsinn wirkt sich positiv auf unser eigenes Überleben aus und funktioniert auch im Schlaf. Die Wissenschaft legt nahe, dass anstelle des Hintergrundgeräuschs selbst plötzliche Änderungen des Hintergrundgeräuschs uns aus dem Schlaf bringen. Durch die Erzeugung eines Schallmaskierungseffekts blockiert weißes Rauschen plötzliche Klangänderungen und hilft Menschen, einzuschlafen, und leichte Schläfer bleiben eingeschlafen.

In der heutigen „Schlafbranche“ wird der Begriff „weißes Rauschen“ als allgemeine Beschreibung für alle konstanten und unveränderlichen Hintergrundgeräusche verwendet. Andere entspannende oder beruhigende Geräusche, die auf den heutigen sogenannten "Schlafmaschinen" verfügbar sind, umfassen beruhigende Geräusche aus der Natur, wie sanfter Regen, Meeresbrandung, entfernter Donner und Zirpen der Grillen. Viele Menschen finden, dass diese Geräusche als Schlafmittel wirksamer sind als das „sh“ von reinem weißem Rauschen.

Weißes Rauschen wird oft empfohlen, um Babys zum Einschlafen zu bringen und regelmäßige Schlafmuster zu etablieren. Eine bahnbrechende Studie, die 1990 am Royal College of Physicians of Ireland durchgeführt wurde, ergab, dass 32 Von 40 untersuchten Neugeborenen (80%) konnten bereits nach fünf Minuten Weißhören einschlafen Lärm.

Die American Academy of Pediatrics warnt jedoch davor, dass die Verwendung von Geräten mit weißem Rauschen bei Säuglingen Vor- und Nachteile haben kann.

• Einige Babys schlafen schneller mit weißem Rauschen im Hintergrund ein.
• Weißes Rauschen kann dazu beitragen, Haushaltsgeräusche zu übertönen, die während der Nickerchenzeiten häufig auftreten.
• Einige Geräte mit weißem Rauschen trösten und entspannen Neugeborene, indem sie einen Klang erzeugen, der den Herzschlag ihrer Mutter nachahmt.

• Geräte mit weißem Rauschen helfen nicht allen Babys beim Einschlafen und können sogar einige am Schlafen hindern.
• Die maximalen Lautstärkeeinstellungen für Geräte mit weißem Rauschen können die empfohlenen Geräuschgrenzwerte für Babys überschreiten.
• Neugeborene können von weißem Rauschen „abhängig“ werden und ohne dieses nicht mehr schlafen können.

Während sie möglicherweise versucht sind, alles zu versuchen, um das Baby zum Schlafen zu bringen, sollten Eltern mit ihrem Kinderarzt sprechen, bevor sie auf Geräte mit weißem Rauschen zurückgreifen.

Entweder versehentlich oder absichtlich schlafen viele Menschen beim Fernsehen ein. Einige Leute benutzen sogar einen Fernseher als eine Art Gerät mit weißem Rauschen, um ihnen beim Einschlafen zu helfen. Untersuchungen haben jedoch gezeigt, dass TV-Schlaf nicht immer gesunder Schlaf ist. Viele Testpersonen, die sieben bis neun Stunden mit einem Fernseher im Zimmer geschlafen hatten, berichteten, dass sie sich morgens immer noch schläfrig oder nicht vollständig ausgeruht fühlten.

Im Gegensatz zu weißem Rauschen ändern sich Lautstärke und Ton des Fernsehgeräts ständig. Da der Gehörsinn im Schlaf weiterhin funktioniert, können diese Änderungen den Schlaf stören. Einige Leute wachen sogar auf, wenn der Fernseher ausgeschaltet ist. Darüber hinaus können die sich ständig ändernden Farben und die Helligkeit des Fernsehbildes den Schlaf beeinträchtigen.

Im Wesentlichen sagen Forscher, dass Teile des Gehirns von Menschen, obwohl sie sich dessen selten bewusst sind, auch im Schlaf weiterhin „fernsehen“.

Für einen gesunden, erholsamen Schlaf empfehlen Gesundheitsexperten, dass sowohl der Schall- als auch der Lichtpegel im Raum während der gesamten Schlafdauer konstant bleiben.

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