Was ist positive Psychologie?

Positive Psychologie ist ein relativ neues Teilgebiet der Psychologie, das sich auf die menschlichen Stärken und die Dinge konzentriert, die das Leben lebenswert machen. Der Psychologe Martin Seligman gilt als der Vater dieses Zweigs der Psychologie, nachdem er 1998 die Anklage erhoben hatte, ihn bekannt zu machen. Seitdem hat die positive Psychologie großes Interesse geweckt und sowohl bei Psychologen als auch in der Öffentlichkeit Aufmerksamkeit erregt.

Wichtige Erkenntnisse: Positive Psychologie

Während Psychologen haben studiert Bei Themen wie Glück, Optimismus und anderen menschlichen Stärken wurde die positive Psychologie jahrzehntelang nicht offiziell als solche identifiziert ein Zweig der Psychologie bis 1998, als Martin Seligman zum Präsidenten der American Psychological Association (APA) gewählt wurde. Schlug Seligman vor Diese Psychologie hatte sich zu sehr auf psychische Erkrankungen konzentriert. Dies hatte zwar zu wertvollen Behandlungen geführt, die es Psychologen ermöglichten, eine Reihe von Pathologien und Funktionsstörungen zu behandeln, die hilfreich waren Menschen werden weniger unglücklich, es bedeutete, dass die Psychologie vernachlässigte, was gut am Leben war - und was der Durchschnittsmensch konnte verbessern.

Seligman forderte Forschung darüber, was das Leben normaler Menschen positiv und erfüllend macht, und schlug vor, dass das Feld Interventionen entwickeln sollte, die Menschen glücklicher machen könnten. Er erklärte, dass die Psychologie sich genauso mit der Pflege der guten Dinge im Leben befassen sollte wie mit der Heilung der schlechten. Aus diesen Ideen wurde die positive Psychologie geboren.

Seligman machte positive Psychologie zum Thema seiner Amtszeit als APA-Präsident und nutzte seine Sichtbarkeit in dieser Rolle, um das Wort zu verbreiten. Von dort startete das Feld. Es erhielt viel von Aufmerksamkeit von Mainstream-Medien Steckdosen. Inzwischen ist die erster Gipfel der Positiven Psychologie wurde 1999 abgehalten, gefolgt von der ersten internationalen Konferenz über positive Psychologie im Jahr 2002.

Interesse an positiver Psychologie ist seitdem hoch geblieben. Im Jahr 2019 nahmen 1.600 Personen am Weltkongress für Positive Psychologie teil. Forschungen auf diesem Gebiet haben Zehntausende von Menschen hervorgebracht akademische Arbeiten und ein Viertel der Studenten der Yale University haben sich für einen Kurs zum Thema Glück in eingeschrieben 2018.

Während Seligman immer noch der Name ist, der am engsten mit positiver Psychologie verbunden ist, haben es zahlreiche andere bekannte Forscher getan trug zum Unterfeld bei, darunter Mihaly Csikszentmihalyi, Barbara Fredrickson, Daniel Gilbert, Albert Bandura, Carol Dweck und Roy Baumeister.

Heutzutage wird positive Psychologie manchmal mit Selbsthilfebewegungen wie positivem Denken verwechselt. Wie die gesamte Psychologie ist die positive Psychologie jedoch eine Wissenschaft und verwendet daher Forschung, die auf der wissenschaftlichen Methode basiert, um zu ihren Schlussfolgerungen darüber zu gelangen, was den Menschen zum Gedeihen bringt. Psychologe Christopher Peterson wies auch darauf hin, dass positive Psychologie als Ergänzung und Erweiterung der Bereiche der Psychologie dienen soll, die sich auf psychische Erkrankungen und menschliche Schwäche konzentrieren. Positive Psychologen möchten das Studium menschlicher Probleme nicht ersetzen oder verwerfen, sondern lediglich das Studium dessen, was im Leben gut ist, dem Feld hinzufügen.

Seit Seligman zum ersten Mal die Aufmerksamkeit auf die positive Psychologie gelenkt hat, sind verschiedene Theorien, Ideen und Forschungsergebnisse aus dem Teilbereich herausgekommen, darunter:

• Fluss und Achtsamkeit kann helfen, ein optimales menschliches Funktionieren zu fördern.
• Menschen neigen dazu sehr glücklich und belastbar.
• Es gibt verschiedene Formen des Glücks - Hedonismus oder Vergnügen und Eudaimonie oder Wohlbefinden. Es wurde festgestellt, dass Eudaimonia für ein zufriedenstellendes Leben wichtiger ist als Hedonismus.
• Starke Beziehungen und Charakterstärken können helfen, den negativen Auswirkungen von Rückschlägen entgegenzuwirken.
• Geld wirkt sich nicht über einen bestimmten Punkt hinaus auf das Glück aus, aber wenn Sie Geld für Erlebnisse ausgeben, werden die Menschen glücklicher, als wenn Sie es für materielle Dinge ausgeben.
• Dankbarkeit trägt zum Glück bei.
• Da ist ein genetische Komponente zum Glück; Jeder kann jedoch sein Glück durch Praktiken wie Optimismus und Altruismus verbessern.

Trotz ihrer anhaltenden Beliebtheit wurde die positive Psychologie aus verschiedenen Gründen kritisiert. Zuerst, humanistische Psychologen haben argumentiert, dass Seligman mit positiver Psychologie Anerkennung für Arbeit beansprucht, die zuvor in der humanistischen Psychologie geleistet wurde. Und in der Tat mögen humanistische Psychologen Carl Rogers und Abraham Maslow konzentrierten ihre Forschung auf die positive Seite der menschlichen Erfahrung Jahre bevor Seligman seine Aufmerksamkeit auf die positive Psychologie richtete. Maslow hat den Begriff sogar geprägt positive Psychologie, die er in seinem Buch verwendete Motivation und Persönlichkeit im Jahr 1954. Andererseits bestehen positive Psychologen darauf, dass ihre Forschung auf empirischen Beweisen basiert, während dies in der humanistischen Psychologie nicht der Fall ist.

Trotz der positiven Aussagen von Psychologen über den wissenschaftlichen Charakter ihrer Ergebnisse haben einige gesagt, dass die Forschung vom Teilfeld produziert ist ungültig oder überbewertet. Diese Kritiker glauben, dass sich das Gebiet zu schnell von der Forschung zu praktischen Interventionen entwickelt hat. Sie argumentieren, dass die Erkenntnisse der positiven Psychologie nicht stark genug sind, um reale Anwendungen zu unterstützen, und dass sie daher von Selbsthilfebewegungen und der Popkultur subsumiert werden.

In ähnlicher Weise behaupten einige, dass die positive Psychologie individuelle Unterschiede nicht berücksichtigt und stattdessen Ergebnisse präsentiert, als ob sie für alle auf die gleiche Weise funktionieren würden. Zum Beispiel hat Psychologieprofessorin Julie Norem darauf hingewiesen, dass positive Psychologiestrategien mögen Zunehmender Optimismus und die Pflege positiver Emotionen könnten für Personen, die sie als defensiv bezeichnet, nach hinten losgehen Pessimisten. Defensive Pessimisten schützen vor Angst, indem sie jedes negative Ergebnis berücksichtigen, das aus einer Situation resultieren könnte. Dies führt dazu, dass sie härter arbeiten, um diese Möglichkeiten zu vermeiden. Im Gegensatz dazu nimmt ihre Leistung ab, wenn diese Personen dazu gedrängt werden, sich auf Optimismus und positive Emotionen zu konzentrieren. Wenn Menschen mit geringem Selbstwertgefühl eine persönlich bestätigende Aussage wiederholen (z. B. "Ich bin ein liebenswerte Person “), fühlen sie sich schlechter als Menschen mit geringem Selbstwertgefühl, die das nicht wiederholt haben Erklärung.

Eine weitere Kritik an der positiven Psychologie ist, dass es auch so ist individualistisch, was zur Schuld des Opfers geführt hat. Diese Kritiker argumentieren, dass die Botschaften des Feldes implizieren, dass es ihre eigene Schuld ist, wenn ein Individuum keine positiven Psychologietechniken verwenden kann, um sich selbst glücklich zu machen.

Schließlich haben einige vorgeschlagen, dass die positive Psychologie durch kulturelle Vorurteile begrenzt ist. Der Großteil der Forschung auf diesem Gebiet wurde nicht nur von westlichen Gelehrten, der positiven Psychologie, durchgeführt Die Ergebnisse stammen oft aus einer weißen, bürgerlichen Perspektive, die Themen wie systemische Ungleichheit und ignoriert Armut. In jüngster Zeit wurde jedoch versucht, die Erkenntnisse in der positiven Psychologie zu erweitern, um Perspektiven aus nichtwestlichen Ländern und eine Vielzahl von Hintergründen einzubeziehen.

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