Unterrichtsplan für gesunde Lebensmittel im Vergleich zu ungesunden Lebensmitteln

Ein wichtiger Bestandteil, um gesund zu bleiben, ist zu wissen, welche Lebensmittel gut für Sie sind und welche nicht. Die Schüler lernen gerne über dieses Thema, weil es ihnen vertraut ist. Jeder hat von gesundem Essen und Junk Food gehört, aber nicht jeder hat die Werkzeuge, um zu sagen, welches welches ist. Verwenden Sie diesen Stundenplan für gesunde Ernährung, um Ihren Schülern beizubringen, wie sie das beste Essen für ihren Körper auswählen können.

Bitte beachten Sie, dass nicht alle Schüler Zugang zu gesunden Lebensmitteln haben. Daher ist es wichtig, Menschen, die schlecht essen, nicht zu beschämen. Geben Sie die Lektion in diesem Sinne ab.

Dieser Plan richtet sich an K-3-Schüler und dauert ca. 30 Minuten.

Nach dieser Lektion können die Schüler:

• Unterscheiden Sie zwischen gesunden und ungesunden Lebensmitteln.
• Erklären Sie, was Lebensmittel nahrhaft / gesund macht.

• Folien mit den folgenden fünf Junk-Foods: Cheeseburger, Eis, Kartoffelchips, Pizza, Soda.

• Nährstoffe
• Verarbeitet
• Konservierungsmittel

Bitten Sie die Schüler, ihre typische Ernährung mitzuteilen. Fragen Sie sie, was ihrer Meinung nach passieren würde, wenn sie einen ganzen Tag nicht essen würden: Wie würden sie sich fühlen? Wie würden ihre Energieniveaus sein?

Erklären Sie, dass Körper wie Maschinen sind - sie brauchen Kraftstoff zum Laufen! "Unsere Energie kommt von dem Essen, das wir essen, und einige Lebensmittel sind für uns viel besser als andere."

1. Sagen Sie den Schülern, sie sollen ihre Hände heben, wenn sie wissen, was "Nährstoffe" sind. Erklären Sie, dass Nährstoffe die Dinge sind (ersetzen Sie sie durch "Substanzen" für die 2. und 3. Klasse) in Lebensmitteln, die für den Körper gesund sind und ihnen helfen, zu wachsen. Bitten Sie sie aufzustehen, wenn sie von Vitaminen, Proteinen oder Mineralien gehört haben. "Dies sind alles Beispiele für Nährstoffe!"
2. "Gesundes Essen ist der beste Kraftstoff für den Körper, weil es voller Nährstoffe ist. Kennt jemand irgendwelche Lebensmittel, die wahrscheinlich eine haben Menge von Nährstoffen? Kann jemand an eine Art von Essen denken, die haben könnte fast kein Nährstoffe? "Geben Sie bei Bedarf Beispiele.
3. Sagen Sie Ihren Schülern, dass es einige einfache Möglichkeiten gibt, um festzustellen, ob Lebensmittel gesund und nährstoffreich oder schlecht für Sie sind.
   1. "Gesunde Lebensmittel mit den meisten Nährstoffen sind natürlichAlso sind sie wahrscheinlich von einem Baum oder aus dem Boden gewachsen. Wir tragen nicht viel zu gesunden Lebensmitteln bei oder ändern sie stark, weil wir möchten, dass sie ihre Nährstoffe behalten. "Erklären Sie den Unterschied zwischen ungesundem Weißbrot und gesundem Vollkornbrot.
   2. "Ungesundes Essen hat Dinge wie hinzugefügt Zucker, Salz-, Fett, und sogar Konservierungsmittel. Konservierungsmittel sind Chemikalien, die in Lebensmittel gegeben werden, um eine lange Lebensdauer zu gewährleisten. Halten Sie Konservierungsmittel für nahrhaft? Können Sie sich Lebensmittel vorstellen, die wahrscheinlich viele Konservierungsstoffe enthalten? Ungesundes Essen ist normalerweise nicht natürlich oder war früher natürlich, bis ein Haufen Zeug hinzugefügt wurde, das es seine Nährstoffe verlieren ließ. "
4. "Gesunde Lebensmittel geben uns die meiste Energie und geben uns ein gutes Gefühl. Bei ungesundem Essen fühlen wir uns normalerweise schlecht. Es kann uns müde, mürrisch oder krank machen, weil es unserem Körper nicht das gibt, was er braucht. "Fragen Sie die Schüler, durch welche Lebensmittel sie sich jemals schlecht gefühlt haben.

1. Überprüfen Sie das bisherige Verständnis mit einer kurzen Übung. Bitten Sie die Schüler, an ihren Schreibtischen aufzustehen und zu erklären, dass Sie eine Liste mit Lebensmitteln geben und sie entscheiden müssen, ob jedes Lebensmittel gesund ist oder nicht. Wenn sie denken, dass ein Lebensmittel gesund ist, laufen sie an Ort und Stelle, als würde es ihnen Energie geben. Wenn ein Lebensmittel ungesund ist, geben sie vor, einzuschlafen.
   1. Stellen Sie sicher, dass die Schüler genügend Platz um sich haben, bevor Sie beginnen.
   2. Liste der Lebensmittel: Äpfel, gegrilltes Hähnchen, Pommes Frites, Putenbrötchen, Kekse, Schokolade, Salat (schwieriger für ältere Sorten).
2. Teilen Sie die Schüler in festgelegte Paare auf und helfen Sie ihnen, einen Arbeitsplatz im Raum zu finden.
3. Erklären Sie, dass Sie den Schülern fünf ungesunde Lebensmittel zeigen. Mit ihrem Partner müssen sie erzählen Was genau macht das Essen ungesund (fettig, salzig, zuckerhaltig, fettig usw.) und durch welches gesunde Essen könnte es ersetzt werden. Sie sollten versuchen, das gesunde Essen dem ungesunden Essen etwas ähnlich zu machen (z. B. ein gegrilltes Hühnchensandwich als Ersatz für den Cheeseburger).
   1. Schreiben Sie die Fragen, die sie beantworten, irgendwo an die Tafel oder auf Diagrammpapier. Wiederholen Sie bei jüngeren Schülern häufig die Fragen, anstatt sie zu schreiben.
4. Zeigen Sie die Fotos einzeln an und geben Sie den Schülern etwa 2 Minuten Zeit, um sie zu besprechen. Dies sollte insgesamt nicht länger als 10 Minuten dauern.
5. Fordern Sie die Schüler auf, ihre Gedanken für jedes Essen mit der Klasse zu teilen. Komm als Gruppe auf dem Teppich wieder zusammen.
6. Sprechen Sie über die Aktivität. Fragen Sie, mit welchen Strategien sie erfolgreich waren: Was sind einige Hinweise darauf, dass Lebensmittel ungesund sind? Wie haben sie entschieden, durch welches gesunde Lebensmittel es ersetzt werden soll?
7. Geben Sie den Schülern weitere Tipps für eine gesunde Ernährung, einschließlich viel Wasser trinken, Obst und Gemüse essen Nehmen Sie jeden Tag Snacks zu sich, die nicht zu salzig oder süß sind, und ermutigen Sie Freunde und Familie, sich gesund zu ernähren auch.

Koppeln Sie Schüler mit Lernschwierigkeiten mit starken und freundlichen Partnern. Stellen Sie ihnen diese Satzstämme zur Beantwortung der Fragen zur Verfügung.

• Ich kann sagen, dass dieses Essen ungesund ist, weil ...
• Ein gesundes Essen ist stattdessen ...

Stellen Sie Fotos von Optionen für gesunde Lebensmittel für diejenigen bereit, die diese benötigen, sowie eine Wortbank mit Hinweisen auf ungesunde Lebensmittel (fettig, zuckerhaltig usw.).

Lassen Sie die Schüler nach dieser Lektion unabhängig voneinander ein Bild von einer Mahlzeit zeichnen, die drei gesunde Lebensmittel enthält. Sie sollten diese Ihnen geben und Sie können das Verständnis überprüfen. Wenn ein Schüler ein Essen gezeichnet hat, das als ungesund angesehen wird, versteht er es wahrscheinlich nicht ganz. Konferenz mit allen Studenten, die verwirrt scheinen.

Um das Gespräch über gesunde und ungesunde Lebensmittel fortzusetzen, bitten Sie Ihre Schüler, eine ganze Woche lang ein Protokoll über die Lebensmittel zu führen, die sie essen (stellen Sie ihnen dafür grafische Organisatoren zur Verfügung). Sie sollten entweder zeichnen oder schreiben, was sie zu jeder Mahlzeit gegessen haben. Treffen Sie sich am Ende der Woche als Klasse, um die Ergebnisse zu besprechen.

Fragen Sie die Schüler:

• Welche Lebensmittel haben dir die meiste Energie gegeben / du hast dich am besten gefühlt?
• Durch welche Lebensmittel haben Sie sich schlecht gefühlt?
• Gibt es Lebensmittel, von denen Sie danach mehr oder weniger essen werden?

Erklären Sie, dass das Ziel nicht darin besteht, ungesunde Lebensmittel vollständig aus ihrer Ernährung zu streichen. Es geht vielmehr darum, Lebensmittel einzuschränken, die für sie nicht gesund sind, und sie durch gesunde Lebensmittel zu ersetzen, wann immer sie die Möglichkeit dazu haben.