Jugendliche brauchen Schlaf, warum also nicht später in die Schule gehen?

Die meisten Hochschulen In den USA beginnt der Schultag früh, oft bevor die ersten Sonnenstrahlen über den Horizont blicken. Die durchschnittlichen Startzeiten reichen von Bundesstaat zu Bundesstaat von 7:40 Uhr morgens (Louisiana) bis 8:33 Uhr (Alaska). Der Grund für diese frühen Stunden lässt sich auf die vorstädtische Ausbreitung der 1960er und 1970er Jahre zurückführen, die die Entfernungen zwischen Schulen und Wohnungen vergrößerte. Die Schüler konnten nicht mehr zu Fuß oder mit dem Fahrrad zur Schule fahren.

Vorort Schulbezirke reagierte auf diese Verschiebungen mit Bussen. Die Abhol- / Abgabezeiten für Schüler waren gestaffelt, sodass für alle Klassen die gleiche Busflotte verwendet werden konnte. Schüler und Mittelschüler wurden die früheren Start zugewiesen, während Grundschüler wurden abgeholt, sobald die Busse eine oder zwei Runden absolviert hatten.

Die wirtschaftlichen Entscheidungen für gestaffelte Transporte, die vor Jahren getroffen wurden, werden jetzt von einer wachsenden Zahl von Menschen konterkariert

In den letzten 30 Jahren gab es eine wachsende Zahl von Forschung das hat die biologisch unterschiedlichen Schlaf- und Wachmuster von Teenagern im Vergleich zu jüngeren Studenten oder Erwachsenen dokumentiert. Der größte Unterschied zwischen Jugendlichen und anderen Schlafmustern besteht in Tagesrhythmus, was die Nationales Institut für Gesundheit definiert als "körperliche, geistige und Verhaltensänderungen, die einem täglichen Zyklus folgen". Forscher haben fanden heraus, dass diese Rhythmen, die hauptsächlich auf Licht und Dunkelheit reagieren, je nach Alter unterschiedlich sind Gruppen.

In einer der frühen (1990) Studien "Schlafmuster und Schläfrigkeit bei Jugendlichen" hat Mary A. Carskadon, ein Schlafforscher an der Warren Alpert Medical School der Brown University, erklärte:

„Die Pubertät selbst führt zu einer erhöhten Tagesmüdigkeit ohne Veränderung des nächtlichen Schlafes. Die Entwicklung von zirkadianen Rhythmen kann auch eine Rolle bei der Phasenverzögerung spielen, die Jugendliche häufig erleben. Die primäre Schlussfolgerung ist, dass viele Jugendliche nicht genug Schlaf bekommen. “

Auf der Grundlage dieser Informationen wurden 1997 sieben Gymnasien im öffentlichen Schulbezirk von Minneapolis gegründet beschlossen, die Startzeit von sieben Gesamtschulen auf 8:40 Uhr zu verschieben und die Entlassungszeit auf zu verlängern 15:20 Uhr

Die Ergebnisse dieser Verschiebung wurden von Kyla Wahlstrom in ihrem Bericht von 2002 zusammengestellt. "Wechselnde Zeiten: Ergebnisse der ersten Längsschnittstudie späterer Schulbeginnzeiten."

Die ersten Ergebnisse des Minneapolis Public School District waren vielversprechend:

• Die Anwesenheitsquote aller Schüler der Klassen 9, 10 und 11 verbesserte sich in den Jahren 1995 bis 2000.
• Die Schülerinnen und Schüler schliefen in den Schulnächten noch eine Stunde länger.
• Der erhöhte Schlaf setzte sich vier Jahre nach der Veränderung fort.
• Die Schüler haben fünf Stunden mehr Schlaf pro Woche als Gleichaltrige in Schulen, die früher angefangen haben.

Bis Februar 2014 auch Wahlstrom veröffentlichte die Ergebnisse einer separaten dreijährigen Studie. Diese Überprüfung konzentrierte sich auf das Verhalten von 9.000 Schülern, die acht öffentliche Gymnasien in drei Bundesstaaten besuchten: Colorado, Minnesota und Wyoming.

Die High Schools, die um 8:30 Uhr oder später begannen, zeigten:

• 60% der Schüler haben pro Schulnacht mindestens acht Stunden geschlafen.
• Jugendliche mit weniger als acht Stunden Schlaf berichteten über signifikant höhere Depressionssymptome, einen stärkeren Koffeinkonsum und ein höheres Risiko für den Substanzkonsum.
• Die Noten in den Kernfächern Mathematik, Englisch, Naturwissenschaften und Sozialkunde haben sich positiv verbessert.
• In den Kernfachbereichen war ein statistisch signifikanter Anstieg des Notendurchschnitts der ersten Periode zu verzeichnen.
• Die akademischen Leistungen bei staatlichen und nationalen Leistungstests konnten positiv verbessert werden.
• Die Anwesenheitsquote verbesserte sich positiv und die Verspätung verringerte sich.
• Bei jugendlichen Fahrern im Alter von 16 bis 18 Jahren war im ersten Jahr ein deutlicher Rückgang der Zahl der Autounfälle (Wyoming) um 70% zu verzeichnen.
• Die Zahl der Autounfälle verringerte sich insgesamt um durchschnittlich 13%.

Die letzten Statistiken zu Autounfällen bei Teenagern sollten in einem breiteren Kontext betrachtet werden. EIN gesamt Laut dem Insurance Institute of Highways Safety starben 2016 2.820 Jugendliche im Alter von 13 bis 19 Jahren bei Kraftfahrzeugunfällen. Bei vielen dieser Unfälle war Schlafentzug ein Faktor, der zu verkürzten Reaktionszeiten, langsameren Augenbewegungen und einer Einschränkung der Fähigkeit, schnelle Entscheidungen zu treffen, führte.

Alle diese von Wahlstrom gemeldeten Ergebnisse bestätigen die Ergebnisse von Dr. Daniel Buysse, der im Artikel der New York Times 2017 interviewt wurde "Die Wissenschaft vom jugendlichen Schlaf" von Dr. Perri Klass.

In seinem Interview stellte Buysse fest, dass er bei seinen Untersuchungen zum Schlaf von Jugendlichen festgestellt hat, dass der Aufbau des Schlaftriebs eines Jugendlichen länger dauert als in der Kindheit: „Sie erreichen diesen kritischen Punkt nicht Schläfrigkeit bis zu einem späteren Zeitpunkt in der Nacht. “ Diese Verschiebung in einen späteren Schlafzyklus führt zu einem Konflikt zwischen dem biologischen Schlafbedürfnis und den akademischen Anforderungen des früheren Schulplans.

Buysse erklärte, dass aus diesem Grund die Befürworter eines verspäteten Starts glauben, dass eine Startzeit von 8:30 Uhr (oder später) die Erfolgschancen der Schüler verbessert. Sie argumentieren, dass Teenager sich nicht auf schwierige akademische Aufgaben und Konzepte konzentrieren können, wenn ihr Gehirn nicht vollständig wach ist.

Um den Schulbeginn zu verzögern, müssen sich die Schulverwalter mit gut festgelegten Tagesplänen auseinandersetzen. Jede Änderung wirkt sich auf die Zeitpläne für Transport (Bus), Beschäftigung (Schüler und Eltern), Schulsport und außerschulische Aktivitäten aus.

• Transportbedenken: Frühe Startzeiten wurden eingeführt, damit Schulbezirke für Grund- und Oberschüler den Bustransport mit denselben Bussen anbieten können. Eine spätere Startzeit für Gymnasien kann zusätzliche Busse oder frühere Startzeiten für die Grundschule erfordern.
• Elterliche Aufsicht: Bei einem verspäteten Start kann es Eltern von Schülern geben, die nicht mehr in der Lage sind, Schüler zur Schule zu fahren und pünktlich zur Arbeit zu kommen. Diese Verschiebung würde bedeuten, dass Schüler die Verantwortung hätten, sich auf die Schule vorzubereiten. Wenn die Grundschulen jedoch früher beginnen, wird auch die Entlassungszeit früher sein, und dies kann mehr Stunden Kindertagesstätte nach der Schule erfordern. Gleichzeitig könnten Eltern von Grundschülern früher mit der Arbeit beginnen und sich vor der Kindertagesstätte keine Sorgen machen.
• Sport oder außerschulische Aktivitäten: Für Schüler, die an Sportarten oder anderen außerschulischen Aktivitäten teilnehmen, bedeutet ein verspäteter Start, dass diese Aktivitäten später einige Stunden nach der Schule enden. Die späteren Stunden könnten die verfügbare Zeit für Studium, Hausaufgaben und soziale Aktivitäten einschränken. Die Koordination von Sportplänen mit anderen Schulen in regionalen Ligen oder Abteilungen wäre schwierig, wenn nicht alle anderen teilnehmenden Schulen auch Sportpläne verzögern würden. Die verfügbaren Tageslichtstunden würden das Training im Freien für Herbst- und Frühlingssportarten einschränken, sofern keine kostspielige Beleuchtung vorgesehen wäre. Die Nutzung der Schuleinrichtungen durch die Gemeinschaft würde sich ebenfalls verzögern.
• Beschäftigung: Viele Studenten arbeiten daran, Geld für das College oder ein anderes berufsbezogenes Ziel zu sparen. Einige Studenten haben Praktika. Arbeitgeber von Teenagern müssten die Arbeitszeiten für Schüler anpassen, wenn sich die Entlassungszeiten ändern würden. Sollten Grundschulen früher beginnen, müssten die Möglichkeiten für Kindertagesstätten nach der Schule erhöht werden. Schülerinnen und Schüler könnten jedoch in den ersten ein oder zwei Stunden nicht in einer Kindertagesstätte arbeiten.

Für Distrikte, die einen verspäteten Start in Betracht ziehen, gibt es starke Unterstützungsbekundungen der Amerikaner Medical Association (AMA), die American Academy of Pediatrics (AAP) und die Centers for Disease Control und Prävention (CDC). Die Stimmen dieser Agenturen argumentieren, dass diese frühen Startzeiten zu einer schlechten Teilnahme und einer mangelnden Konzentration auf akademische Aufgaben beitragen können. Jede Gruppe hat Empfehlungen abgegeben, dass die Schulen erst nach 8:30 Uhr beginnen sollten.

Die AMA eine Politik angenommen während seiner Jahrestagung im Jahr 2016, die seine Zustimmung gab, angemessene Schulanfangszeiten zu fördern, die es den Schülern ermöglichen, ausreichend Schlaf zu bekommen. Laut AMA-Vorstandsmitglied William E. Kobler, M. D. Es gibt Hinweise darauf, dass angemessener Schlaf die Gesundheit, die schulische Leistung, das Verhalten und das allgemeine Wohlbefinden von Jugendlichen verbessert. Die Aussage lautet:

„Wir glauben, dass eine Verzögerung der Schulanfangszeiten dazu beitragen wird, dass Schüler der Mittel- und Oberstufe genug bekommen Schlaf, und dass es die allgemeine geistige und körperliche Gesundheit der jungen Menschen unserer Nation verbessern wird Menschen."

In ähnlicher Weise unterstützt die American Academy of Pediatrics die Bemühungen der Schulbezirke, Startzeiten für Schüler festzulegen, um 8,5 bis 9,5 Stunden Schlaf zu erhalten. Sie listen die Vorteile auf, die sich aus einem späteren Beginn ergeben, und zwar anhand von Beispielen: "körperlich (reduziertes Risiko für Fettleibigkeit) und geistig (niedrigere Depressionsraten) Gesundheit, Sicherheit (schläfrige Verkehrsunfälle), akademische Leistung und Lebensqualität. "

Die CDC kam zu dem gleichen Ergebnis und unterstützt den AAP mit den Worten: „Eine Schulzeit-Startzeitrichtlinie von 8:30 Vormittags oder später haben jugendliche Schüler die Möglichkeit, die von empfohlenen 8,5 bis 9,5 Stunden Schlaf zu erreichen AAP. "

Einige Studien haben eine Korrelation zwischen dem Schlaf von Teenagern und der Kriminalstatistik gefunden. Eine solche Studie, veröffentlicht (2017) im Journal of Child Psychology and Psychiatry, erklärte, dass,

"Die longitudinale Natur dieser Beziehung, die das asoziale Verhalten im Alter von 15 Jahren kontrolliert, steht im Einklang mit der Hypothese, dass jugendliche Schläfrigkeit für spätere Antisozialität prädisponiert."

Indem ich das vorschlage Schlafstörung Dies könnte wirklich die Wurzel des Problems sein, erklärte der Forscher Adrian Raine: „Es kann sein, dass nur diese aufgeklärt werden gefährdete Kinder mit einfacher Schlafhygieneausbildung könnten die zukünftige Kriminalität tatsächlich etwas beeinträchtigen Statistiken."

Schließlich gibt es vielversprechende Daten aus einer Umfrage zum Jugendrisikoverhalten. Beziehungen zwischen Schlafstunden und gesundheitsgefährdendem Verhalten bei jugendlichen Studenten in den USA (McKnight-Eily et al., 2011) zeigten, dass acht oder mehr Stunden Schlaf eine Art „Wendepunkt“ im Risikoverhalten von Teenagern darstellten. Bei Teenagern, die acht oder mehr Stunden pro Nacht schliefen, ging der Konsum von Zigaretten, Alkohol und Marihuana um 8% bis 14% zurück. Darüber hinaus gab es einen Rückgang der Depressionen und der sexuellen Aktivität um 9% bis 11%. Dieser Bericht kam auch zu dem Schluss, dass der Schulbezirk ein besseres Bewusstsein dafür haben muss, wie sich Schlafmangel auf die schulischen Leistungen und das soziale Verhalten der Schüler auswirkt.

Es gibt laufende Forschungsarbeiten, die Informationen über die Auswirkungen einer Verzögerung des Schulbeginns für Jugendliche liefern. Infolgedessen erwägen Gesetzgeber in vielen Staaten spätere Startzeiten.

Diese Bemühungen, die Unterstützung aller Beteiligten zu gewinnen, werden unternommen, um auf die biologischen Anforderungen von Jugendlichen zu reagieren. Gleichzeitig stimmen die Schüler möglicherweise den Zeilen über den Schlaf aus Shakespeares "Macbeth" zu, die Teil einer Aufgabe sein könnten:

„Schlaf, der die zerlumpte Sorgfalt aufwirbelt,
Der Tod eines jeden Tages, ein schmerzendes Arbeitsbad.
Balsam der verletzten Köpfe, der zweite Gang der großen Natur,
Hauptnahrungsmittel im Fest des Lebens “(Macbeth 2.2:36-40)