Haben Sie sich jemals gefragt, wie viel von Ihrem Körper ist Wasser? Das Prozentsatz Wasser variiert je nach Alter und Geschlecht. Hier ist ein Blick darauf, wie viel Wasser in dir ist.
Die Wassermenge im menschlichen Körper liegt zwischen 45 und 75%.Der durchschnittliche erwachsene menschliche Körper besteht zu 50-65% aus Wasser, durchschnittlich zu 57-60%. Der Wasseranteil bei Säuglingen ist viel höher, typischerweise bei 75-78% Wasser, und sinkt im Alter von einem Jahr auf 65%.
Körperzusammensetzung variiert je nach Geschlecht und Fitnessniveau, da Fettgewebe weniger Wasser enthält als mageres Gewebe. Der durchschnittliche erwachsene Mann besteht zu etwa 60% aus Wasser. Die durchschnittliche erwachsene Frau besteht zu 55% aus Wasser, da Frauen von Natur aus mehr Fettgewebe haben als Männer.Übergewichtige Männer und Frauen haben weniger Wasser als ihre schlankeren Kollegen.
Wer hat das meiste Wasser?
- Babys und Kinder haben den höchsten Wasseranteil.
- Erwachsene Männer enthalten den nächsthöheren Wasserstand.
- Erwachsene Frauen enthalten weniger Wasser als Babys oder Männer.
- Übergewichtige Männer und Frauen haben prozentual weniger Wasser als schlanke Erwachsene.
Das Prozent Wasser hängt von Ihrer Flüssigkeitszufuhr ab.Menschen haben Durst, wenn sie bereits etwa 2-3% des Wassers ihres Körpers verloren haben. Nur um 2% dehydriert zu sein, beeinträchtigt die Leistung bei mentalen Aufgaben und der körperlichen Koordination.
Obwohl flüssiges Wasser das am häufigsten vorkommende Molekül im Körper ist, ist zusätzliches Wasser in hydratisierten Verbindungen enthalten. Etwa 30-40% des Gewichts des menschlichen Körpers ist das Skelett, aber wenn das gebunden ist Wasser wird entweder von entfernt chemische Austrocknung oder Hitze, die Hälfte des Gewichts geht verloren.
1:32
Jetzt ansehen: Warum ist Wasser für die Körperfunktion so wichtig?
Wo genau befindet sich Wasser im menschlichen Körper?
Die meisten von das Wasser des Körpers befindet sich in der intrazellulären Flüssigkeit (2/3 des Körperwassers). Das andere Drittel befindet sich in der extrazellulären Flüssigkeit (1/3 des Wassers).
Die Wassermenge variiert je nach Organ. Ein Großteil des Wassers ist in Blutplasma (20% des gesamten Körpers).Laut einer 1945 veröffentlichten und immer noch häufig zitierten Studie ist die Wassermenge in der Menschenherz und das Gehirn ist 73%, die Lunge ist 83%, Muskeln und Nieren sind 79%, die Haut ist 64% und die Knochen sind ungefähr 31%.
Was ist die Funktion von Wasser im Körper?
Wasser dient mehreren Zwecken:
- Wasser ist der Hauptbaustein der Zellen.
- Es wirkt als Isolator und reguliert die innere Körpertemperatur. Dies liegt zum Teil daran, dass Wasser eine hohe spezifische Wärme hat und der Körper Schweiß und Atmung verwendet, um die Temperatur zu regulieren.
- Wasser wird benötigt, um Proteine und Kohlenhydrate zu metabolisieren, die als Lebensmittel verwendet werden. Es ist der Hauptbestandteil des Speichels, der zur Verdauung von Kohlenhydraten und zur Unterstützung beim Verschlucken von Nahrungsmitteln verwendet wird.
- Die Mischung schmiert die Gelenke.
- Wasser isoliert das Gehirn, das Rückenmark, die Organe und den Fötus. Es wirkt als Stoßdämpfer.
- Wasser wird verwendet, um Abfälle und Giftstoffe über den Urin aus dem Körper zu entfernen.
- Wasser ist das Hauptlösungsmittel im Körper. Es löst Mineralien, lösliche Vitamine und bestimmte Nährstoffe auf.
- Wasser transportiert Sauerstoff und Nährstoffe zu den Zellen.