Sich auf Englisch fit zu machen bedeutet, Sport zu treiben, um sich besser zu fühlen und einen gesünderen Lebensstil zu führen. Menschen gehen oft ins Fitnessstudio, um sich in Form zu bringen oder fit zu werden. Während sie im Fitnessstudio sind, machen sie eine Vielzahl von Übungen wie Liegestütze und Sit-Ups. Es ist wichtig, immer auch Dehnübungen zu machen. Diese sollten sowohl vor als auch nach dem Training im Fitnessstudio durchgeführt werden.
Im Fitnessstudio finden Sie viele Geräte wie Gewichtheber, Heimtrainer, Ellipsentrainer und Laufbänder. Die meisten Gesundheitsclubs bieten auch Joggingstrecken und Bereiche für Aerobic sowie Kurse für Fitnessaktivitäten wie Zumba oder Spinning-Kurse an. Die meisten Fitnessstudios bieten heutzutage Umkleidekabinen. Einige haben sogar Whirlpools, Dampfbäder und Saunen, damit Sie sich nach einem langen, harten Training entspannen und Ihre Muskeln entspannen können.
Wenn Sie fit werden, ist es wichtig, dass Sie konsequent sind. Mit anderen Worten, Sie müssen regelmäßig ins Fitnessstudio gehen. Vielleicht drei- oder viermal pro Woche. Es ist eine gute Idee, eine breite Palette von Übungen zu machen, anstatt sich nur auf eine wie Gewichtheben zu konzentrieren. Machen Sie zum Beispiel fünfzehn Minuten Stretching und Aerobic, kombiniert mit einer halben Stunde Fahrradfahren und weiteren fünfzehn Minuten Gewichtheben an zwei Tagen der Woche. Spielen Sie auf den anderen beiden Basketball, gehen Sie joggen und benutzen Sie den Ellipsentrainer. Wenn Sie Ihre Routine variieren, bleiben Sie immer wieder zurück und Ihr ganzer Körper bleibt fit.
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