Ob es dein ist tägliche Fahrt oder die längere Fahrt, bis zum Ende der durchschnittlichen Woche haben Sie viel Zeit hinter dem Lenkrad des Fahrzeugs angesammelt. Eine gute ergonomisch Das Setup kann einen großen Beitrag zur Verbesserung des Komforts und der Effektivität Ihres Fahrens leisten Unfälle verhindern durch Autobahnhypnose.
Die Ergonomie der Kommandozentrale Ihres Autos, des Fahrersitzes, ist das Wichtigste, was Sie brauchen, um Unbehagen und Müdigkeit während der Fahrt zu vermeiden. Glücklicherweise haben die Autofirmen bereits viel Arbeit geleistet, um es Ihnen leicht zu machen, es nahezu perfekt zu machen. Leider weiß die überwiegende Mehrheit der Menschen nicht, wie Den Fahrersitz richtig einstellen.
Einer der meisten wichtige ergonomische Tipps Zum Fahren muss man immer auf seine Haltung achten. Es ist leicht, nach kurzer Fahrt die Schultern zu hängen oder zu rollen. Dies wird Ihnen alle Arten von Schmerzen und anhaltenden Problemen verursachen. Halten Sie Ihre hintere Lendenwirbelsäule und Schultern gestützt. Und stellen Sie sicher, dass Sie das Lenkrad halten. Legen Sie nicht nur Ihre Hände darauf.
Sie wollen nie wirklich auf Ihrer Brieftasche sitzen. Wenn Sie also fahren, gewöhnen Sie sich an, es herauszunehmen und in die Konsole zu legen, bevor Sie den Motor hochdrehen.
Oft hat die Ergonomie, die mit dem Einstellen Ihres Lenkrads verbunden ist, mehr damit zu tun, dass Sie alle Zifferblätter und Anzeigen auf dem Armaturenbrett sehen können, als dass Sie die optimale Radposition sicherstellen. Und das hat Gültigkeit. Aber für das Rad selbst möchten Sie es so positionieren, dass es sich mit einer Auf- und Abbewegung Ihrer Arme unter Verwendung der Ellbogen und Schultern dreht. Wenn es sich in einem zu großen Winkel zu Ihrem Körper befindet, müssen sich Ihre Arme beim Drehen nach vorne bewegen. Das beansprucht die Brustmuskulatur, da es viel Drehmoment auf Ihren ansonsten stationären Oberkörper verursacht und dies zu Ermüdungs- und Haltungsproblemen führen kann.
Stellen Sie Ihre Seiten- und Rückspiegel so ein, dass Sie eine vollständige 180-Grad-Ansicht hinter sich haben. Stellen Sie Ihre Spiegel ein, während Sie eine starke Haltung beibehalten. Richten Sie Ihren Rückspiegel an der Oberseite der Heckscheibe oder einem anderen Bezugspunkt aus, damit Sie visuell daran erinnert werden, wenn Sie beginnen, Ihre Haltung zu entspannen und sich zu entspannen.
Wenn Sie mit einer langen Fahrt fertig sind, nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, bevor Sie mit dem Entladen des Gepäcks beginnen. Muskeln, Sehnen und Bänder haben sich angespannt und Ihre Durchblutung ist nicht die beste. Geben Sie ihnen etwas Zeit, um sich auszudehnen und zu erholen, bevor Sie mit dem Biegen und Heben beginnen. Andernfalls könnten Sie etwas zerreißen.